疫情期间眼睛健康防护科普常识

发布:hnwx-wenhua 浏览:28次

一、如何在疫情期间,避免通过眼睛传播新型冠状病毒肺炎?
  1.首先要避免恐慌心理:学会正确的医学防护知识,并认真执行,就能避免新型冠状病毒通过眼部进行传播。
  2.勤洗手,不用手揉眼睛。彻底洗手——按照七步洗手法进行,避免通过手传播新型冠状病毒。
  二、疫情期间学生都在网上学习,如何通过饮食防控近视?
  1.建议多食用橙色食品(如胡萝卜、南瓜、地瓜等)、黄色食品(玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮)、紫色食品(葡萄、茄子、紫甘蓝等食品)、绿色食品(菠菜、油菜等食品)、海产品(海鱼、海带等食品)。
  2.少吃甜食、油炸食品、少喝饮料。
  这些食品富含维生素A、叶黄素、花青素、玉米黄质,能有效预防近视的发生与发展。
  三、疫情期间,如何控制近视的发生与发展?
  鉴于目前学生都在家里进行网上学习,所以,电子产品的合理使用就成了新优娱乐近视防控的重中之重!
  建议每次使用电脑、手机、iPad的时间不要超过半小时,然后起立,站在窗前进行“极目远眺”,放松眼球睫状肌。新优娱乐眼睛有个肌肉叫睫状肌,负责调节眼睛看近看远。当新优娱乐看近处的时候,睫状肌收缩;看远处的时候,睫状肌舒张。所以,当新优娱乐长时间看近处的时候,睫状肌就会处于紧张状态,加重眼睛的负担,也会加重近视的发生与发展。所以,每次使用电子产品的时间不要超过半小时。
  四、疫情期间,学生如何放松眼肌防控近视?
  1.极目远眺,放松眼球睫状肌,每次3-5分钟。
  2.眼保健操:建议每天坚持做三遍眼保健操——上午、下午、睡前。
  3.每天坚持睡前热敷眼睛5-10分钟,促进眼睛血液循环,减缓视疲劳、干眼症,有效地防控近视。
  4.药物:可以使用治疗视疲劳、干眼症的眼药水和眼用凝胶,有效地缓解视力疲劳,防控近视。
  五、上班族在疫情期间如何保护眼睛?
  目前上班族电子产品的使用时间,每天达到了八小时以上,电子产品含有三色光:红光、绿光、蓝光。红光、绿光波长相对较长,对眼睛的伤害不是很大。新优娱乐重点讲解一下蓝光对眼睛的伤害。
  蓝光波长400-480nm,由于波长短,穿透力强,对眼睛的伤害很大。蓝光对眼睛的伤害体现在以下三个方面:
  1.由于蓝光能透过眼球的角膜、晶体直接到达视网膜,造成了晶体、视网膜的伤害,就会引起晶体损伤——白内障(新优娱乐在临床上发现四十岁的上班族就出现了晶体密度增高,有的出现了早期白内障)。还能引起视网膜色素上皮细胞的损伤,甚至是凋亡,出现黄斑病变,引起失明。
  2.由于蓝光在视网膜的成像聚焦点不在视网膜上,而是在视网膜前,所以,眼睛为了看清楚,就需要调节,长时间处于调节状态,就会引起视力疲劳,导致视力下降,这也是很多上班族近视加重的原因。
  3.蓝光还会抑制大脑褪黑色素的分泌,导致睡眠质量差,所以很多上班族睡眠不好。
  建议:
  1.上班族在使用电子产品的时候,佩戴防蓝光眼镜,减轻蓝光对眼睛的伤害。
  2.放松眼肌,极目远眺。
  3.限制每次使用电子产品的时间,不要超过半小时。
  4.睡前热敷眼睛。
  5.每天坚持做三遍眼保健操——上午、下午、睡前。
  6.合理使用治疗视疲劳、干眼症的眼药水和眼用凝胶。
  六、疫情期间婴幼儿如何保护眼睛?
  电子产品已经走进了千家万户,孩子们的日常用品也进入了电子化。随之而来,电子产品引起的儿童眼睛的损伤也出现了。
  由于儿童眼睛晶体相对清澈透明,不能有效地滤过有害蓝光,所以,蓝光能够直接到达视网膜,对孩子的眼睛造成伤害。
  蓝光对儿童眼睛的伤害主要表现为以下几种症状:
  1.干眼症爆发:主要表现眨眼、揉眼睛。
  2.霰粒肿高发
  3.视力下降
  新优娱乐呼吁六周岁以下的孩子们禁用电子产品,六至十二岁以下的孩子们慎用电子产品。饮食上,尽量多食用青菜、粗粮等富含维生素A、叶黄素、玉米黄质、花青素等食品,少食用甜食、油炸食品,少喝饮料。保护眼睛,促进孩子们视网膜营养代谢。眼球多做望远运动,放松眼肌。
  七、疫情期间老年人如何保护眼健康?
  如今老年人的娱乐生活已经从传统的看电视变为看微信、晒图片、视频聊天等,生活更加丰富多彩,但同时,这些电子产品也对老年人的眼睛造成了伤害。
  人在五十岁左右的时候,睫状肌调节困难,易出现看近困难——花眼。而电子产品恰恰是以看近为主,所以,很多老年人出现了视疲劳、干眼症、视力下降、白内障、黄斑病变等眼科疾病。
  如何有效地防护?首先,尽量减少电子产品的使用时间。其次,眼睛尽量多做望远运动。然后,每次使用电子产品的时候,要记得佩戴防蓝光眼镜,保护眼睛。最后,要多吃青菜、粗粮,少吃甜食和油炸食品。
  八、如何热敷眼睛?
  眼睛的血管神经丰富,热敷能促进眼睛的血液循环,缓解视力疲劳、干眼症,防控近视、促进视力恢复。
  具体的方法:选择一块干净的毛巾,用开水倒在毛巾上(不需要太多的热水),温度在40℃左右,先用手试一下,不要烫着眼睛,然后把毛巾敷在眼睛上,如果温度下降了,可以继续倒热水,重复热敷,大约十分钟左右。热敷对于缓解视力疲劳及干眼症的效果很好,建议大家在疫情期间每天坚持热敷眼睛,保护眼睛。

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